tip bernafas

jom kita belajar bernafas.. korang bernafas?? semua benda hidup bernafas, dalam air, atas darat, bawah tanah semua benda bernafas.. pokok2 pun bernafas ye..
adakah kamu bernafas dengan baik.. cuba tarik nafas sekarang!! perhatikan kedudukan perut dan dada ok. adakah dada keluar dan perut masuk ke dalam??? tetttt cara nafas kamu salahhhh!! yg betul adalah dada ke dalam dan perut keluar (yg ni aku baca tau, kalau salah sori)

yg kedua, aku baru belajar tadi.. letak tapak tangan kanan di dada, tapak tangan kiri di perut lepas tu tarik nafas, tahan dan hembus.. repeat beberapa kali

dan yg aku selalu buat, tutup lubang hidung sebelah kiri tarik nafas dgn kiraan 7s, tahan 7s, buka lubang hidung kiri dn tutup lubang hidung kanan baru hembus nafas dgn kiraan 7s, buat beberapa kali yg korang rajin.. aku selalu buat time subuh, duduk depan pintu dan buat mcm tu sebab udara subuh penuh dengan oksigen dan segar.. yg ni, dulu aku belajar yoga,lalalala~

bernafas penting untuk otak dan minda kita=)